Sisällöt

Yksilövalmennukset

Yksilövalmennukset alkavat aina ilmaisella n 45 minuutin tutustumisella. Tässä kerron valmennusfilosfiastamme ja sinä saat kertoa omista odotuksistasi valmennukselta. Jos saavutamme yhteisymmärryksen, voimme aloittaa itse valmennuksen. Se voi tapahtua pöydän ääressä tai kävellen, riippuen tapaamisen sisällöstä ja toiveistasi/ liikuntakyvystäsi. Alkukartoituksessa selvitämme tämän hetkisen hyvivointitilasi helpolla kyselylomakkeella, tutustun historiaasi ymmärtääkseni millaisen polun tähän päivään olet kulkenut sekä kuuntelen millaisia tavoitteita sinulla on hyvinvointisi kohentamiseksi. Seuraavissa tapaamisissa autan sinua tulemaan tietoisemmaksi asioista, jotka pyrkivät estämään hyvinvointisi toteutumista. Kaikki tiedostamaton ohjailee meitä, mutta tietoisena ajatuksistamme ja tunteistamme opimme elämään niiden kanssa ilman, että ne vaikuttavat toimintaamme hyvinvointiamme heikentävästi. On tärkeää ymmärtää, että vain muutokset ajatuksissamme muuttavat toimintaamme. Edetään siis sinun määrittämääsi tahtiin. Jokaisella tapaamisella saat välitehtävän, joka voi liittyä esim. liikunta-/ ravintokäyttäymisesi tarkkailuun. Nämä tehtävät auttavat sinua ymmärtämään syyt eri tilanteissa tekemiesi valintojen takana. Viidennellä kerralla teemme uuden kartoituksen tilanteesta ja hyvinvoinnin etenemisestä. Tapaamiset voivat olla viikottaisia tai esim. 2 kertaa kuukaudessa. Sovitaan seuraava tapaaminen aina edellisen lopuksi. Yhden tapaamisen kesto 45-60 min, tilanteen mukaan. 

1-2 henkilöä

Ryhmävalmennukset

Ryhmävalmennuksissa käsittelemme samoja asioita kuin yksilövalmennuksessa, mutta nyt jokaisella on tukena useampi samankaltaisessa tilanteessa oleva. Etenemme pari-/ pienryhmäkeskustelujen kautta koko ryhmän yhteiseen purkuun. Keskustelujen kautta voit oivaltaa jotain, minkä vain toinen muutosta kaipaava voi tuoda esille. Jokaisella on lupa olla oma itsensä ja kertoa sen minkä kokee tarpeelliseksi. Joku haluaa kertoa avoimemmin, kun toinen viihtyy enemmän kuuntelijana. Molemmille on tilaa. Keskustelut ryhmässä ovat ehdottoman luottamuksellisia. Ryhmän voima on parhaillaan mieletön, kun tapaamisten edetessä luottamus lisääntyy. Vertaistuen voimaa on vaikea ymmärtää ennen kuin sen on kokenut. Ryhmästä voi. saada itselleen vaikka uuden ystävän, kävelykaverin tai uuden moikattavan kauppareissulla. Valmennus toteutetaan sekä verkkovalmennuksena Teams-alustalla että fyysisesti ryhmätilassa (mainitaan aina erikseen). Yhden tapaamisen kesto 60 min, 1 valmennusosio 5 tapaamista. 

4-20 henkilöä

Työyhteisövalmennukset

Adipisci velit sed quia non numquam

+22€ tunnilta

Koulutukset

Adipisci velit sed quia non numquam

Ilmainen

Luennot

Adipisci velit sed quia non numquam

2,20€

Quia consequuntur magni dolores

Adipisci velit sed quia non numquam

22€

Veritatis et

Adipisci velit sed quia non numquam

2,20€