Tarjoamani palvelut
Hyvinvointiheräämö nimensä mukaisesti herättelee sinut tai työyhteisösi uuteen huomiseen. Me olemme kiinnostuneita vain pysyvistä muutoksista.
Ihmisiä houkutellaan erilaisiin pikadietteihin sekä liikunnan että ravinnon osalta ja kaikenlaiset konsultit koittavat ulkopuolelta ratkaista työyhteisöjen ongelmat. Me keskitymme jokaiseen asiakkaaseen yksilönä, koska kahta samanlaista ihmistä tai yhteisöä ei ole. Me emme kuvittele tietävämme tilannettanne paremmin kuin te itse. Emme myöskään ratkaise asioita puolestanne, vaan pysyvyyden takaamiseksi tarjoamme työkalut ja autamme käyttämään niitä. Riittää että asiakkaalla on motivaatio, joka on jokaisen prosessin voimanlähde. Kokeile Hyvinvointiheräämöä etkä tule pettymään.
Yksilö-valmennukset
Ryhmä-valmennukset
Työyhteisö-valmennukset
Koulutukset
Luennot
Yksilövalmennukset
Hyvinvointivalmennukset yksilöasiakkaille (1-2 hlö)
- Muutosvalmennus 5 kertaa (myös verkossa): Elämäntapamuutoksen hallinta, tavoitteena pysyvä hyvinvointi. Ilmainen ensimmäinen tapaaminen + 5 tapaamista (45 min/kerta). Tehdään alkukartoitus (koettu hyvinvointi kyselylomakkeella, ei kehollisia mittauksia jos et erikseen halua) ja lisätään tietoisuutta tapaaminen kerrallaan.
- Muutosvalmennus kertatapaamiset (samat aiheet kuin yllä)
- Liikuntaohjelmat aloittelijoille tai jo liikkuville.
- Ravintotasapaino- valmennus
Ryhmävalmennukset
Hyvinvointivalmennukset ryhmille (4-20 hlö)
- 5 kerran ryhmä- muutosvalmennus livenä tai verkossa. Voit kerätä oman ryhmäsi tai ilmoittatua alkavaan ryhmään. Ilmainen ryhmävalmennusesittely sivulla.
- Ryhmäkävelyt/ sauvakävelyt + liikkuvuusharjoitukset
- Juoksukoulu + liikkuvuusharjoitukset
Työyhteisövalmennukset
Koulutukset, TyHy-päivät ja valmennukset työyhteisöille
- Esimerkki: Fasilitointi 3 valmennuskertaa + analysointi (Tavoitteena esim. työhyvinvoinnin/ työyhteisön ilmapiirin parantaminen, yhteiset pelisäännöt työpaikalle) Tehdään aina räätälöidysti.
- TyHy-päivät räätälöidysti (15 hlöä/ 1 kouluttaja)
- Työssä jaksamis-koulutus livenä tai verkossa (3 h)
Koulutukset
Hyvinvointikoulutukset ryhmille paikan päällä ja verkossa
- Työssä jaksamis-koulutus (3h)
- Kuntosaliharjoittelu-koulutus 3 x 2h
- Liikuntaneuvojakoulutus (Arvo- ja Hyväksyntäpohjainen lähestymistapa) neuvontatyön ammattilaisille 2x 6h
Luennot
1-2 h luennot paikan päällä tai verkossa
- Hyvinvointiluennot 1 h
- Hyvinvointiluennot 2 h
- Hyvinvointiluennot nuorille, nuorille urheilijoille/ joukkueille (tavoitteena ylläpitää motivaatio esim. koulunkäyntiin, urheilun jatkamiseen, arkeen yleensä) 1 tai 2h. Luennolla autetaan nuorta tiedostamaan oman elämänsä tärkeät asiat. (Katso esittelyni)